●坐月子必吃生化湯、麻油雞？
　　●花生豬腳、鯽魚湯能有效發奶催乳？
　　●天然中藥材有助產後調養體質？
　　●月子沒做好，小心老得早？
　　●老祖宗有哪些坐月子食療老偏方？

　　30種坐月子超級好食物非吃不可
　　孕產過程耗損大量體力，營養師精選30種滋補食材，解析食材養身關鍵，吃對食物輕鬆坐好月子。

　　4週營養配餐健康飲食，養身瘦身一次到位
　　針對產後每週保健重點，專業營養師特調美味低卡營養食譜，有助控制熱量攝取，快速回復身材！

　　中醫食療老偏方，調養體質最有效
　　坐月子是華人社會的傳統，中醫奇效食療老偏方，對症調理體質，補血養氣健康享瘦一輩子。

本書特色

　　營養師親身體驗產後健康美窈窕瘦
　　30種坐月子特效食材‧4週養身月子餐
　　產後30天—身體調理最佳時機＆女人健康美麗決勝點

　　坊間月子餐貴又怕補過頭，食安問題心驚驚
　　小資族坐月子一本通，省錢、美味又健康！